Читателя нашей газеты, к сожалению, не подписавшегося, заинтересовала рубрика «Диалог с психологом». Психологическая помощь населению, по его мнению, очень важна и актуальна. Его профессиональная деятельность связана с большой затратой энергии, «выкладыванием себя на полную катушку».

— Моя работа — это бизнес, да любая работа занимает много сил и энергии, «выжимает тебя как лимон», на профессиональной арене «выкладываешься на полную катушку», приходишь домой никакой, как вагон разгрузил. Утром вставать неохота. А ведь впереди рабочий день. Снова напряженка. Пробовал массаж, плавание, спортзал, но это лишь временный эффект. Хотелось бы получить знание о том, как можно помочь себе в любой обстановке и ситуации. Мой знакомый был на презентации вашей службы и рассказал, что есть интересный способ расслабления, снятия напряжения. Будто бы все, что получаешь на подобных занятиях, легко внедряешь в жизнь, обучаешься владеть собой в ситуации повышенной напряженности. Буду благодарен, если вы расскажете что-нибудь о подобной технике и частоте занятий.

— Приятно, что ваш знакомый побывал на презентации нашей службы, которая состоялась в прошлом месяце. Действительно, мы имели возможность продемонстрировать технику овладения навыками релаксации (или расслабления). Релаксация представляет собой методику обучения клиента, или группы клиентов, расслабляться, контролировать свое напряжение. Современному деловому человеку приходится ой как нелегко на пути к достижению поставленных жизненных целей. Постоянная борьба «за место под солнцем» выматывает не только физически, но и психологическое напряжение возрастает до уровня критической отметки. И так изо дня в день. Однако и массаж, и плавание, и спортзал имеют цель воздействовать, как правило, на физическое тело, снимать физическое напряжение. И это хорошее дополнение к методике овладения техникой релаксации. Однако снятие психологического напряжение выступает одним из наиболее важных факторов в жизнедеятельности любого человека. Так, в процессе релаксации (расслабления) достигается состояние слабого напряжения, в котором снижен эмоциональный уровень, особенно уровень таких эмоций, как страх, гнев, тревога, обида и т.д. Техники расслабления разнообразны. Мы предлагаем нашим клиентам расслабление при помощи овладения методами дыхательной гимнастики, релаксация через физическое напряжение, проигрывание различных стрессовых ситуаций и т.п. Например, одним из методов, используемых в нашей работе с клиентами, выступает релаксация под воображаемые образы. То есть расслабление проходит с закрытыми глазами под тихую медитационную музыкальную композицию. Примерная инструкция звучит следующим образом: «Закройте глаза и представьте себе, что вы на Гавайях или еще где-нибудь, в окружении экзотических растений...» (мы можем проиграть любой образ). Данные образы несут в себе ресурсную нагрузку, т.к. происходит восстановление сил, психологической энергии, активности.

Овладев техниками релаксации в условиях тренинга, человек переносит все полученные знания в повседневную жизнедеятельность, что позволяет ему самостоятельно справляться с возникшими психофизическими нагрузками и контролировать воздействие отрицательных эмоций на его организм.

Занятия проходят в группе (групповая работа). Длительность одного занятия от 30 до 50 минут. Частота занятий: один раз в неделю (возможно, по окончании рабочей недели), с учетом удобного для клиентов времени. Сбор группы осуществляется заранее по телефону.

Мы предлагаем овладеть техниками расслабления, научиться сбрасывать накопленное напряжение, усталость, избавиться от психологического переутомления.

Письма можно присылать

по адресу:

346780, г. Азов, ул. Чехова, 22, Д/б «Юбилейный»,

психологическая служба «ГАРМОНИЯ»,

4 этаж (вход со двора).

Контактный телефон

8 909 4000 519.